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練習計算

練習の種類、時間、体重を選んでください。カロリーは MET 値で計算します。練習スコアは当サイトの記録用で、公式なランキングではありません。

カロリーの数値を実態に近づけるには、ご自身の体重を入力してください。

455 kcal

練習ポイント 480

6.5 MET × 70 kg × 1.00 時間

しっかりした練習の 1 ブロックです。